Деветдневна диета

dieta-oriz

Тази диета ще ни помогне да се отървем от 3-9 излишни килограма в рамките на девет дни. Какво трябва да се яде по време на диетата? Първите три дни ядем само ориз, следващите три дни- пилешко или риба, в последните три дена консумираме зеленчуци. По време на диетата се попълва витаминно- минералния баланс в организма и се намалява обемът на стомаха. Тя може да бъде още по-ефективна ако се съчетае с физическо натоварване. Масажът и водните процедури също няма да бъдат излишни.

Първите три дена от менюто- ориз, вода и мед
Оризът приготвяме по следния начин
За да отмием добре оризовото нишесте, правим следното: една чаша ориз (250гр) заливаме от вечерта със студена вода. На сутринта измиваме през цедка със студена течаща вода. После я слагаме в съд за варене, заливаме с две чаши гореща вода и варим 15 минути. Разделяме ориза на 5-6равни части, като трябва да изядем в рамките на деня до 20 часа. Заедно с храната е задължително да пием вода. Трябва да се пие вида равномерно, между храненията до 20ч. Пият се 2-2,5литра вода на ден. Заедно с ориза и водата приемаме и 3 лъжички мед през деня. След като изядем лъжичка мед, пием и вода. Ефектът от ориза е пречистващ. Той изчиства всички шлаки от тялото.
Следващите три дни в менюто: пилешко месо, немазна риба и мед
За един ден е нужно 1200-1300гр пилешко месо или риба от немазни видове (треска, хег и др). -700-800гр за ден, 2-2,5л вода, 3чаени лъжички мед
Приготвяне: От вечерта сваряваме пилето или рибата. Добре е да се приготвят на пара. Преди закуска изпиваме чаша вода. Кожата от пилето се маха обезателно. Ядем месото от бутчето и част от гърба- примерно 1/5част от пилето. Останалото пиле се обезкостява и се разделя на 5 равни части и ядем през целия ден. Не бива да се забравя, че последният прием на храна трябва да е не по-късно от 19ч.
Ако решите в този ден да ядете риба, правите същото- разделяте я на 6 равни части за целия ден. Рибата може да се яде със зелена салата с копър и няколко капки лимонов сок за всяка порция риба.
Рибата и пилето не бива да се смесват! Ако единия ден ядем пиле- на другия ядем риба. Както и първите три дни пием вода и вземаме мед.
Последните три дни в менюто: зеленчуци,, вода и мед
За всеки ден ще ви трябват 1кг зеленчуци.: зеле, лук, моркови, тиква, цвекло, домати. Може половината от зеленчуците за деня да се приготвим на пара или да задушим, а другата половина да е под формата на салата.
Подправки: 1 бяло цвекло, 1 бял морков, няколко листа селъри, магданоз, копър, няколко капки лимонов сок, 1 чаена лъжичка зехтин 1супена лъжица вода
Приготвяне: настъргваме зеленчуците, настъргваме ги на едро ренде. Нарязваме зелето, копъра, магданоза и селърито, смесваме ги и добавяме лимоновия сок, зехтина и водата (така салатата ще бъде по-сочна).
Разделяме салатата и задушените зеленчуци на три равни части и ги изяждаме в рамките на деня. Медът и водата се приемат по същия начин както предишните дни
Ефект: запълва се минерално -витаминният недостиг в организма. Намалява обемът на стомаха
При точно съблюдаване на Деветдневната диета, при хора с малко надвишаване на нормалното тегло се губят 3-4кг, а при по-пълни се свалят 6-9кг.
За да е продължителен ефектът от диетата е добре един път в седмицата да се прави разтоварващ ден, в който сме само на айрян.