Бикини диета

bfb177304b9187f0d4b2d530f4ce210a

Тази диета многократно и успешно е тествала винаги грациозната и привлекателна Виктория Принсипал, която участва в класическия американски сериал „Далас.“

Целта на диетата е с ниско количество на приеманите калории, да се намали теглото от 2-5кг за една седмица
Първи ден
Закуска – едно бъркано яйце, препечена филия хляб, горещ чай(зелен) или безкофеиново кафе
Обяд – салата от всякакви зеленчуци (с изключение на домати), но без мазнина, червено зеле, карфиол, краставици, моркови, репички зелен фасул, грах, чушки, ряпа, целина, спанак, маруля, зелен лук, чесън, магданоз, кориандър и копър; едно парче бяло пуешко месо, безалкохолна напитка без захар, вода обикновена сода или минерална вода, диетична кола
Вечеря – една чиния зеленчуци: цвекло, цветно зеле,, броколи, брюкселско зеле, карфиол, моркови, тиква, тиквички, грах, боб, царевица ряпа, спанак, аспержи и артишок; задушени сладки картофи, студена напитка без захар
Втори ден
Закуска – 1 чаша сок от сини сливи, препечена филия хляб, горещ чай (най-добре зелен) или безкофеиново кафе
Обяд – риба и зеленчукова салата направена от равни части, половин чаена лъжичка мазнина, чаша риба тон в собствен сос, същото количество домати и листа салата, безалкохолна напитка без захар
Вечеря – 1чаена чаша пилешки бульон, задушени и нарязани дебели парчета целина(стебла и листа), едно парче варено пилешко бяло месо, студена напитка без захар
Трети ден
Закуска – препечена филия хляб с нарязан пресен домат върху нея, горещ чай (най-добре зелен) или безкофеиново кафе
Обяд – пиле в зеленчукова салата приготвена от половин чаена чаша нарязани на филийки пилешки гърди и всякакви зеленчуци (с изключение на домати), две препечени филии хляб, безалкохолна напитка без захар
Вечеря – една чиния задушени зеленчуци, студена напитка без захар
Четвърти ден
Закуска – бъркан белтък от едно яйце, препечена филия хляб, горещ чай (най-добре зелен) или безкофеиново кафе
Обяд – една чаша зеленчуци, сурови или задушени, безалкохолна напитка без захар
Вечеря – постна риба печвна на фурна (треска, костур,, пъстърва, мерлуза), една чаена чаша печени тиквички, студена напитка без захар
Пети ден
Закуска – една чаша сок от малини, препечена филия хляб, горещ чай (по-добре зелен) или безкофеиново кафе
Обяд – салата направена от чаша варени скариди, листа маруля, домати и варени гъби (ако желаете може да полеете с нискокалоричен купен дресинг), безалкохолна напитка без захар
Вечеря – задушени зеленчуци, безалкохолна напитка без захар
Шести ден
Закуска – половин чаша нарязан пъпеш или една чаша цели ягоди, препечена филия хляб, горещ чай (по-добре зелен) или безкофеиново кафе
Обяд – една чаена чаша варени пилешки гърди, един домат, препечена филия хляб
Вечеря – постна риба печена на скара(ако желаете може да добавите купен нискокалоричен дресинг), половин домат, безалкохолна напитка без захар
Седми ден
Закуска – половин домат, препечена филия хляб, горещ чай (най-добре зелен) или безкофеиново кафе
Обяд – салата „Грейс“ със сос „Дижон“, безалкохолна напитка без захар
Вечеря – парче пилешки гърди печени на фурна, чаена чаша броколи или обикновен карфиол(задушени), препечена филия хляб, безалкохолна напитка без захар
Сялата „Грейс“ – половин консерва риба тон +нетно 200гр) в собствен сос, нарязано на ситно едно твърдо сварено яйце, една чаена чаша зелен задушен грах.
Ако решите да проведете тази диета, задължително трябва предварително да се консултирате с диетолог.