Портокалова диета
orange5
За любителите на портокали, ще бъде интересно да научат, че в сочната мека сърцевина на сладкия плод се съдържат голямо количество аскорбинова киселина, витамини В, А и Р.
Освен това в портокаловия сок са открити разтворими соли на калий, фосфор и калций, полезни за организма. Природните антибиотици – фитонцидите – ще ви помогнат да се справите с острите респираторни заболявания, а пектиновите вещества и лимонената киселина ще обезпечат нормалното храносмилане. Лекарите препоръчват да се пие прясно изцеден портокалов сок при високи нива на холестерин в кръвта, сезонната авитаминоза, дисбактериоза на стомаха. Портокалите са противопоказни при язва на стомаха а също и при алергии.
Портокалите са не само източник на витамин С, но и плод, който в съчетание с животински белтъчини, повишава производството на хормон, спомагащ за изгарянето на мазнините. Портокалите също помагат за изхвърлянето на токсини и шлаки от организма.
Диетата е 3 седмици, с дневна дажба 1200 калории. Могат да се свалят 8-10кг
Първа седмица
На всеки три часа трябва да се изяжда по един портокал ( не повече от 1кг на ден) . Освен това , дневното меню включва 2 твърдо сварени яйца и 2литра вода. Следващите две седмици са по-щадящи.
Втора седмица
Необходимо е да се изяждат по 1кг портокали дневно ( може и във вид на фреш) и да се пие вода. Може да се яде каша – овесена, гречка или пшенична. Може да е леко подсолена, но не и сладка. Хубавото е, че може да се яде сутрин, обед и вечер в неограничени количества.
Трета седмица
Меню – 1кг портокали на ден и вода. Кашата да се замени с плодове и зеленчуци- сурови, варени или печени – по избор. Може да се приготвят в тенджера под налягане, в микровълновата печка или на пара. Обемът на порциите е неограничен.
Тази диета се разрешава два пъти в годината.
Има втори тридневен вариант на портокаловата диета. Загубата на тегло през този период ще бъде около 2-3кг
Ден 1ви
Закуска: филия бял хляб, портокал, 100гр овесени ядки, залети с гореща вода
Обяд: филия хляб, зелена салата с лимонов сок; за десерт- 109гр кисело мляко с една чаена лъжичка мед и един портокал
Вечеря: 100гр гъби печени с малко растителна мазнина, 100 гр малини или ягоди с кисело мляко, един портокал
Ден 2ри
Закуска: филия хляб, намазана с масло, едно яйце разбито в 100мл портокалов сок
Обяд: чиния варен боб, зелена салата, филия с масло и портокал
Вечеря: 100гр варено пилешко месо,200гр картофено пюре, един морков, чаша айрян, 100гр пресен ананас, един портокал
Ден 3ти
Закуска: филия хляб с масло и 100 гр сирене, резен диня
Обяд: салата от варено цвекло, моркови и ряпа(бяла), порция телешко с ориз, един портокал
Вечеря: 200гр варено пиле с червен пипер (сладък), брюкселско зеле, броколи, портокал
Тази диета може да се проведе за не повече от два пъти в месеца.
Диетата не се разрешава за хора с алергии към цитрусови плодове. Освен това, ако видите, че кожата в почервенява и получавате сърбеж, незабавно прекратете диетата.