Използване на ароматерапия в домашни условия

Преди да прибегнете към ароматерапия при симптоми, за които обикновено се обръщате към личния си лекар, е необходимо да ви поставят точна диагноза. Етеричните масла са достъпни и процедури като инхалация, масаж и вана са удобни за провеждане вкъщи. Използването на маслата обаче, е ефективно само ако те са внимателно приготвени и правилно съхранявани. Най-добрите се продаватв шишенца от тъмно стъкло, с етикети съдържащи латинското наименование на растението, инструкции за употребата му и ясно посочени противопоказания. Качествените масла обикновено са с надпис „истинско (или чисто) етерично масло“и се произвеждат чрез дестилация на водна пара или се извличат от натурални, екологично чисти растения.

aromaterapia-doma

Купувайте масла от надеждни източници (потърсете съвет от ароматерапевт) и ги съхранявайте на хладно място в плътно зстворени шишета от тъмно стъкло. Съставете списък на всички масла, които помагат при вашите заболявания, а след това изберете най-подходящите. Преди да използвате някое от тях за масаж или вана, го разтворете в подходяща основа.
Специални предпазни мерки
Въпреки,че чистите етерични масла помагат при кожни заболявания и се разпространяват чрез кръвта из цялото тяло, някои синтетични масла могат да причинят нежелани кожни реакции или астматипен пристъп. Използвайте най-чистите масла, за да сте сигурни, че ще извлечете максимален ефект и ще избегнете рисковете.
Ако имате чувствителна кожа, страдате от епилепсия, високо кръвно налягане или сте претърпели наскоро операция, преди да пристъпите към ароматерапия се консултирайте с лекар, за да определите какво е подходящо за вас
При бременност избягвайте изброените по-долу етерични масла. Ако се колебаете, потърсете съвет от ароматерапевт.
Масла, които не трябва да се използват през първите 20 седмици от бременността
Кяептуново (Melaleuca leucadendron)
Кедрово ( Eugenia cariophilata)
От босилек (Ocimum basillicum)
От кипарис ( Cupressus sempervirens)
От комифора (Commiphora. minta)
От ниаули (чаено дърво) (Melaleuca viridiflora)
Отмускатов конски босилек (Salvia sclarea)
Розмариново (Rosmarinus officinalis)

Масла, които не трябвя да се използват през цялата бременност
Камфорово (Cinnamonum camphora)
Карамфилово (Eugenia cariophilata)
От анасоново семе (Pimpinelia anisum)
От лечебна пищялка (Angelica archangelica)
От естрагон (тарос) (Artemisia dracunculus)
От исоп (Hissopus officinalis)
От канела (Cinnamonum zeylanicum)
От кимион (Carum canvi)
От резене (Foeniculum vulgare)
От лимонова трева (Cimbopogon citratus)
От магданоз (Petroselinum crispum)
От мащерка (Thimus vulgaris)
От мускатово орехче(Myristica fragrans)
От блатна мента (Mentha pulegium)
От риган(Origanum vulgare)
От планинска чубрица (Satureia montana)
Хвойново (Juniperus communis)

Инхалации
Това е най-краткият път етеричното масло да попадне в кръвта. Съществуват два лесни начина:
Поставете няколко капки от избраното етерично масло върху кърпа, поднесете я към носа си и вдишайте
Добавете 1-2 капки етерично масло в купичка с гореща вода, покрийте главата си с хавлиена кърпа и вдишвайте изпарениятаа над купата в продължение на не повече от 5 минути
При нужда повтаряйте процедурата до 3пъти дневно. Има и още един начин -използвайте избраните от вас масла в паров инхалатор. Имайте предвид обаче, че така ще вдишате много по-малка доза, затова той е подходящ за подобряване на тонуса или за успокояване.
Вана
Потапянет във вода, към която сте добавили етерични масла, един от най-продтите начини за приемането им от организма
Използвайте около 10 чаени лъжички основа, в която сте разтворили етерични масла според указаните пропорции. Ако капнете маслата във ваната без основа, те ще плуват по повърхността на водата и лечебните им свойства ще намалеят
Разбъркайте водата, за да се разпредели маслото равномерно
Затвотете вратата и прозорците и се отпуснете във ваната за около 10 минути