Витамин C – мощен съюзник в борбата с пролетната умора

Когато чуем понятието „пролетна умора“, вероятно не се замисляме, дали това е реално физическо състояние или оправдание за човешката мързеливост. Интересното е, че такова състояние, в действителност, съществува. През пролетта организмът изпада в изтощение, което се дължи на зимния сезон, когато имаме оскъдна консумация на плодове и засилена такава на мазни, тежки и засищащи храни. Пролетната умора се стимулира и от смяната на времето, която за повечето хора е неприятна и трудна промяна, към която се настройваме по-бавно. Метаболизмът се забавя, енергията намалява, човек губи всякаква мотивация, най-вече за а624-400-fresh-sok-vitamin-c-portokal-borovinka-domat-antioksidantiктивност и спорт. Имунната система също е по-слаба и организмът е по-склонен към прихващане на вируси. Разбира се, всичко може да се нормализира, ако приемаме достатъчно витамини и минерали. Най-силен съюзник в борбата с пролетната умора, се явява Витамин C, който бихме могли да открием във всякакви цитрусови плодове. За предпочитане е да не взимаме медикаменти, а да заложим на цитруси, салати и свежа храна, през този период от годината. Както вече споменахме, много зависи какво сме консумирали зимата, така че можем дори да не преминем през пролетна умора, ако предварително сме консумирали достатъчно храни, най-вече плодове, богати на Витамин C и витамини от други групи. Така бихме изградили имунитет на организма си, който няма да позволи да преминем през състоянието на пролетната умора, което със сигурност не е от най-приятните. Специалистите съветват да заложите на много плодове, както и домашно изцедени фрешове, от различни цитруси, които да пиете през целия ден, а не само сутринта. Портокалът е плодът, който има най-високо съдържание на Витамин C. Той е изключително приятен за консумация, особено ако е превърнат във фреш. Ползите му са доста и спомага при: проблеми със стомаха, преумора, инфекции, анемия, липса на апетит, чернодробни проблеми.

Плодовете са източник на здраве, заложете на тях, не само през пролетта, но и целогодишно. Постарайте се, разбира се, те да са сезонни!