Диетата с едно-единствено правило
Непрекъснато ни залива информация за това каква трябва да бъде правилната диета. Това често ни действа много объркващо и лесно се връщаме към старите си навици. Оказва се, обаче, че има едно много просто правило, което ще ни осигури перфектната фигура – избягвайте изкуствените храни. Голяма част от тези храни действат върху организма като наркотик. Те са специално формулирани, така че да ни засищат закратко, а след като действието им мине, да изпитваме отново силен глад за тях. По този начин те влияят върху сензорите за глада и е трудно да преценим дали наистина сме гладни или не.
И така, ние започваме да ядем в зависимост от емоциите ни; когато ни е скучно, когато сме стресирани и т.н. Когато нашите вътешни сетива са притъпени, ние просто не знаем кога да спрем да ядем.
Кои храни са изкуствени?
Това са храните с „домино ефект“, които ни е трудно да спрем да ядем. Никой не напада настървено купа с ябълки, но видим ли купа със сладки, например, ефектът е съвсем различен. Трябва да имаме много силна воля за да изядем само едно парче от такава храна. Картофен чипс, бисквити, бонбони… общо взето почти всички пакетирани храни.
Какво да ядем вместо това?
Всъщност е много лесно да заменим изкуствените храни с такива, които са естествени за организма.
Ето пример за такива храни:
- Сурови плодове
- Пресни зеленчуци
- Бобови храни
- Картофи
- Овесени ядки
- Ядки и семена
- Салати
- Супи
- Месо
- Риба
- Кисело мляко
- Сирене
- Яйца
Без изкуствени подсладители, сосове, пълни с химикали маринати и заливки. Изключително лесно е, но въпросът е готови ли сте да го направите?