Честото будене е по-вредно от недоспиването

Според любопитно проучване, проведено в медицинския университет „Джон Хопкинс“ в Балтимор, честото будене, по време на спане, е много по вредно, отколкото недостатъчния сън. В експеримента са участвали 62-ма души, които разделили на 3 групи, всяка една поставена пред различни условия на сън. Едната група трябвало да наспи, без да бъде притеснявана, втората – да си ляга късно или става рано, а третата – да бъде будена начесто, през самия сън. 31% бил спадът в позитивното настроение при тези, които били будени често, а едва 12% – при тези, които си лягали късно или били будени рано. Когато съня се прекъсва начесто, това води до спад в енергичността на човека и носи единствено негативи в поведението му, в ежедневието, след това. “Когато сънят е прекъсван през нощта, човек няма възможността да напредва през фазите на сън и да получи достатъчното количество дълбок сън, който е ключов за усещането за отпочиналост“, допълва Патрик Финан, психиатър и изследовател на човешкото поведение от университета в Балтимор.