3 напитки, които свалят кръвното налягане
1202mon_19
Когато искате да свалите кръвното налягане, мислите за нещо повече от сол, калории и мазнини-също помислите какво може да добавите в диетата си. Повече зеленчуци, плодове и протеини. Също така няма да е зле да започнете да пиете тези три напитки по-често:
- Ниско маслено мляко– Доставя ви калций, които ви помагат да поддържате нормално кръвно налягане и са богати на витамин Д-витамин, който според ново проучване, също е полезен за кръвното налягане. Обикновеното мляко съдържа големи количества палимитинова киселина, която блокира сигналите за спокойни кръвоносни съдове, оставайки ги в свито състояние, което може да повиши кръвното налягане.
- Чай от хибискус – Пиенето на такъв чай може да намали кръвното налягане, когато е леко повишено. Антоцианините и други антиоксиданти в хибискуса може да работят заедно да държат кръвоносните съдове здрави. Много билкови чайове съдържат хибискус, койот е светлочервен на цвят и има леко кисел вкус. Пийте по 3 чаши на ден.
- Сок от червени боровинки- На следващото парти вдигнете чашите със…сок от червена боровинка? Оказа се, че този сок има същият ефект като на червеното вино според проучване от 2010 година. Двете напитки- както и ябълковия сок и колата- могат да увеличат антиоксидантите наречени проантоцианидини, които образуват синтеза на съединение наречено ЕТ-1, което играе роля в свиването на кръвоносните съдове