8 фактора, които може да са причина за безсъние
Young Woman with Insomnia
Много от хората имат проблеми със съня – чувстват умора, но дълго се въртят в леглото докато заспят и когато заспят, те трябва вече да стават. Повечето хора с този проблем търсят начин да се преборят с проблема, но това няма как да стане, ако не знаете каква е причината за появата на безсъние. Ето няколко фактора, които биха могли да окажат влияние на спокойствието през нощта.
Headache
Болка.
В едно проучване 15% от включилите се хора признават, че страдат от хронична болка и 2/3 признават, че имат проблеми със съня. Болка в гърба, главоболие и проблеми с мускулите на челюстта са основните причини за безсънието, породено от болка.
Frustrated student
Заболяване на психическа основа и стрес.
Безсънието е и двете – симптом и причина за депресия и безпокойство. Понеже мозъкът използва една и съща невротрансмисия за съня и за настроението, често е много трудно да се разбере кое започва първо. Стресиращи ситуации и събития като парични или брачни проблеми, често причиняват безсъние, което се превръща в дългосрочен проблем.
snoring
Хъркане
Ако вие сте от тази голяма част на населението, която хърка, вероятно смятате, че това не е нещо значително и не му обръщате внимание. При 30 до 50% от хъркащите хора няма последствия. Но в някои случаи хъркането е симптом на сънна апнея, заболяване, свързано с болест на сърцето, високо кръвно налягане и мозъчен инсулт. За това не бива да пренебрегвате този проблем, а да разберете каква е причината за него.
alg-sleeping-airport-jpg
Часова разлика.
Обикалянето от през часовите зони може да повреди вашия вътрешен часовник, който ви казва да спите, когато е тъмно и да се събудите, когато е светло. На тялото ви може да му отнеме до 3 дни да се приспособи към новия график светло/тъмно в друга часова зона и ако често летите през часовите зони, то това може да ви причини хронични проблеми със съня.
doctors-sleeping-in-a-corridor
Работа на смени.
График, който е в противоречие с нормалното време за сън и будуване – като графикът на докторите, сестрите или други хора, работещи на смени може да разстрои денонощния ритъм на тялото ви. С поред проучване, 2007 г. в Университета на Буенос Айрес, Аржентина хората, работещи на редуващи се смени в различни части на денонощието имат занижени нива на серотонин – хормон и невротрансмитер в централната нервна система, който помага за регулирането на съня.
pregnancy
Хормонални проблеми
Менопауза, менструация и бременност са някои от основните причинители на безсъние при жените. Горещи вълни, чувствителни гърди и чести позиви за уриниране често прекъсват съня. Според Националната фондация за заспиване, приблизително 40% от жените преди менопауза имат проблеми със съня.
Woman using an asthma inhaler
Здравословни проблеми/Болести.
Често проблемите със съня се появяват след отключването на някакво заболяване. Астма или белодробно заболяване, като например хрипове и недостиг на въздух, могат да нарушат съня ви, особено в ранните сутрешни часове. Ако страдате от сърдечна недостатъчност може да се развиете необичаен ритъм на дишане. Паркинсон и други неврологични заболявания често причиняват безсъние.
drug
Лекарства.
Медикаменти, както продаваните с рецепта, така и тези, за които не е необходима рецепта, могат да нарушат съня ви, особено ако ги вземате малко преди лягане или ако дозата се увеличава. Ако забележите проблеми със съня, които съвпадат със началото на приема на някакво лекарство, се обърнете към своя лекар за съвет.
Натуралните съставки които се съдържат в продукта на Булгарикус благоприятстват за:
• отпускането преди сън
• заспиване и поддържане на нормален сън
• приятно чувство при събуждане